セルフケア– category –

吉備路マラソン完走後のリカバリーを科学的根拠に基づく4ステップで解説。水分・栄養補給、アイシング、筋膜リリース、睡眠まで、女性ランナー向けにやさしく紹介します。

整体の効果を自宅で維持する方法とは？MOMIJIでは「一人ひとりに合わせた指導」「無理のないステップアップ」「体験型学習」で、お客様自身が体をケアできるようサポートしています。作業療法士が提案する、一生モノのセルフケア習慣の作り方を解説します。