60代 女性 M.M様 脊柱管狭窄症による夜間の寝返り時の激痛が消失！ひめトレ愛用中！【総社 整体院MOMIJI】

【結論】 脊柱管狭窄症による腰や足のしびれは、骨盤底筋や深層筋の機能低下が悪化要因のひとつです。「ひめトレ」を活用したセルフケアで、日常の「座る時間」をケアの時間に変えることが改善への近道です。本記事では、作業療法士の院長が19年の経験に基づき、60代女性M.M様の改善経過と、ひめトレの活用法をご紹介します。

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M.M様のお声（60代 女性）

症状のある（あった）部位／来院目的：腰、足の痺れ

施術を受ける中で、「ひめトレ」を紹介下さり、車に乗る時、仕事中椅子に座る時等、常に使用しています。安定感があり、骨盤を正しい位置にする事もでき、とても気にいっています。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

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院長よりM.M様へ

M.M様、嬉しいご報告をありがとうございます。

ひめトレを日常のあらゆる場面に取り入れてくださっているとのこと、とても理想的な使い方です。車の運転中や仕事中の椅子など、「座る時間」をそのままケアの時間に変えられるのがひめトレの一番の魅力です。

腰の痛みや足のしびれは、骨盤底筋や深層の筋肉が本来の働きを取り戻すことで、じわじわと改善していきます。M.M様が毎日コツコツ続けてくださっていることが、身体にしっかり積み重なっています。

「道具を渡して終わり」ではなく、こうして生活の中に根付かせていただけることが、私にとって一番嬉しい瞬間です。引き続き一緒に、快適な毎日を目指していきましょう。

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脊柱管狭窄症の腰痛や足のしびれ、「もう良くならない」と思っていませんか？

脊柱管狭窄症と言われると、「手術しかないのでは？」「年齢的に仕方ない」と諦めてしまう方が少なくありません。

しかし、M.M様のように施術とセルフケアを組み合わせることで、夜間の寝返り時の激痛が消失するほどの変化を実感される方もいらっしゃいます。

MOMIJIでは、痛みの出ている腰だけを見るのではなく、全身の運動連鎖（体の動きの繋がり）を評価します。たとえば、骨盤の傾きや足首の硬さが腰への負担を増やしていることもあります。この「痛い場所＝原因の場所ではない」という視点が、繰り返す腰痛の根本改善への第一歩です。

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「ひめトレ」とは？座るだけで骨盤底筋をケアできる理由

M.M様が愛用されている「ひめトレ」は、椅子の上に置いて座るだけで骨盤底筋群（体の奥深くにあるインナーマッスル）に自然とスイッチが入るエクササイズツールです。

骨盤底筋は、体幹の土台となる筋肉群。ここがうまく機能しないと、骨盤が不安定になり、腰や足に余計な負担がかかります。脊柱管狭窄症の方が感じる「長く座っていると痛みやしびれが強くなる」という症状も、骨盤の安定性と深い関わりがあります。

ひめトレの良いところは、「頑張らなくていい」こと。 M.M様のように、車に乗るとき・仕事中の椅子に座るときなど、いつもの生活動作の中でケアができます。これこそが、MOMIJIが大切にしている「卒業のある整体」を支えるセルフケア習慣の考え方です。

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MOMIJIが「道具を渡して終わり」にしない理由

整体院やリラクゼーションでは、施術を受けたその場は楽になっても、数日で元に戻ってしまう…というお悩みをよく伺います。

MOMIJIでは、「なぜ痛くなったのか」を一緒に確認し、お客様ご自身が自分の体をケアできる力を育むことを大切にしています。院長の西岡は、作業療法士として19年間リハビリテーションに携わってきた経験から、「日常生活の中でいかにケアを続けられるか」が改善の鍵だと考えています。

ストレッチポールやひめトレ、テニスボールなど、ご自宅で再現できるセルフケアを丁寧にお伝えするのはそのためです。

M.M様のように60代の方でも、毎日の生活の中で無理なく取り組めるセルフケアをご提案しています。

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同じようなお悩みをお持ちの方の声もご紹介しています

MOMIJIには、腰の痛みや足のしびれでお悩みの60代の方が多く来院されています。

その他のお客様の声は、体験談一覧ページでもご覧いただけます。

※いずれも個人の感想であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。

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よくある質問

脊柱管狭窄症でも整体を受けて大丈夫ですか？

はい、MOMIJIではボキボキしない痛みのないソフトな施術を行いますので、脊柱管狭窄症の方にも安心してお受けいただけます。初回のカウンセリングで全身の状態を丁寧に評価し、お一人おひとりに合ったアプローチをご提案します。なお、急性期の炎症がある場合や医師から運動制限がある場合はお断りすることもあります。

ひめトレはどこで購入できますか？

MOMIJIの施術の中でひめトレの使い方を体験していただけます。正しい座り方やエクササイズ方法を理解したうえでご購入いただくことで、効果をしっかり引き出せます。購入方法の詳細は院内でご案内しております。

60代でも改善は期待できますか？

もちろんです。MOMIJIには60代〜80代の方も多く来院されています。年齢に関係なく、骨盤底筋や深層筋は正しい刺激を入れることで機能を取り戻していきます。M.M様のように、日常のセルフケアを続けることで「じわじわと良くなっていく」実感を持てる方が多くいらっしゃいます。

施術の頻度はどれくらいですか？

症状やお身体の状態によって異なりますが、最初は1〜2週間に1回のペースをおすすめしています。状態が安定してきたら間隔を空けていき、最終的にはセルフケアで維持できる状態を目指します。施術内容と料金の詳細はこちらをご確認ください。

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脊柱管狭窄症の痛みやしびれ、一人で悩まないでください

「年だから仕方ない」「手術しかないと言われた」——そんな不安を抱えている方にこそ、一度ご相談いただきたいと思っています。

MOMIJIでは、作業療法士として19年の臨床経験を持つ女性院長が、あなたの身体を全身から丁寧に評価し、「通い続けなくていい身体」を一緒に目指します。

まずはお気軽にご相談ください。